hits

carmenlouise


DIY energibarer

  • Publisert: 14.09.2015, 19:47
  • Kategori: Tips, triks og inspirasjon
  • Hei!

    For et par uker siden prvde jeg p mine egne proteinbarer. Disse bestod av havregryn, vann, peanttsmr og rosiner. For si det snn s havnet de i spla. Men i gr prvde jeg en annen oppskrift, disse er ogs lagd uten oppskrift men mye bedre. Det du trenger er:



    ♦ En banan

    ♦ Havregryn

    ♦ Solsikkekjerner

    ♦ Ett egg

    ♦ Yoghurt eller kesam

    ♦ Kanel

    Begynn med mose en banan i en bolle.



    Etterp tilsetter du ca 2-3 skjeer med yoghurt (tilpass selv)



    Tilsett s ca. 5 skjeer havregryn og 4 skjeer solsikkekjerne.



    S, klekker du over ett egg. Etter du har blandet inn egget m du nok ta i litt ekstra av det trre.



    Tilsett litt kanel og du er ferdig. Du kan ogs tilsette br, rosiner, ntter osv. Om du nsker mer smak.



    Ta blandingen p et stekebrett og stek det p 210 grader i 8-10 minutter, pass p s de ikke blir svidd.



    Jeg synes selv at de er veldig gode, det er ikke veldig mye smak i dem men tenker at noe frukt/br eller ntter kan gjre dem enda bedre :-) Vil tilfye at disse er best nr de er nystekte, nr de har kjlt seg ned er de ikke fullt s gode s jeg jobber med prve finne ut hvordan de kan vre gode selv om de ikke er nystekte, hehe, har du noen tips s kom gjerne med dem :-)

  • Publisert: 14.09.2015, 19:47
  • Kategori: Tips, triks og inspirasjon
  • 0 kommentarer
  • Ingen kommentarer

    Skriv en ny kommentar