hits

carmenlouise


Refeed, formsjekk og Albania

  • Publisert: 24.06.2018, 12:54
  • Kategori: Blogg
  • Hallo!

    Hper dere har det bra! N reiser jeg snart til Albania, og jeg gleder meg veldig. Blir deilig komme seg litt vekk. I gr hadde jeg formsjekk, og den gikk bra. Vi har kuttet ut kreatin i hp om at jeg skal se litt hardere/trrere ut. Det kreatin gjr er at fysikken kan se litt mykere ut av at musklene holder p vann. Jeg har holdt p en del vann i det siste, s selv om jeg er fornyd med fysikken min, er jeg ikke s hard som jeg gjerne skulle vrt. Kort og enkelt forklart gjr kreatin at musklene "fr" mer energi. Kreatin finnes naturlig i ulike matvarer, og ker lagringen av glykogen i musklene - alts, du kan eneklt greit gi ekstra p trening og bli sterkere. Kreatin er ikke en steroide, selv om det kan hres slik ut for foreldre. Jeg kan gjerne skrive et utfyllende innlegg om det senere om noen er interessert i litt mer forklaring bak, men m nesten srge for at det jeg skriver da er rett, vil ikke risikere skrive noe som er unyaktig eller feil.

    Utenom at vi har kuttet kreatin, har vi ogs kuttet litt karbohydrater fra risen, og kt kardioen min med fem minutter. N kjrer jeg 45 minutter kardio fem ganger i uka. Jeg begynner n p min andre uke med carb-cycle, og enn s lenge gr det bra! Jeg har 4 vanlige dager, 1 hy dag, 1 lav/null, og 1 middels. I gr var hy dag, der jeg ogs f et fritt mltid, som i gr ble pizza. I dag har jeg lav, eller null. S jeg startet med vanlig frokost som er havregrt, men resten av dagen er den eneste karbo-kilden grnnsaker, jeg fr derfor s godt som ingen karbohydrater i dag. 

    I morgen reiser vi som sagt til Albania, og det blir en veldig lang reise. Vi starter med ta tog til Gardermoen p morgenen ogs tar vi fly videre. Jeg kommer til ta med meg en del mat, ogs fikser vi deeet.

    S det s, dette ble rotete og kanskje litt skrivefeil, men jeg tror jeg skal begynne pakke litt ogs skal jeg spise og trene, i dag er det bein, det kan bli spennende uten karbohydrater, haha, da gjelder det vre lur med timingen av mltidene!

    Hper dere har det fint, ogs kommer jeg nok ikke til blogge mens jeg er bortreist, men legg meg gjerne til p instagram og snapchat hvis du vil se hva som skjer i livet mitt, heter carmenlhh p s godt som alt av sosiale medier. Siste update er at jeg ogs har kjpt meg ny mobil, s er mye lettere for meg n oppdatere instagram, snapchat osv. med en mobil som ikke svikter. Trodde aldri jeg skulle bli iphone-jente, men here we are. 

    Processed with VSCO with m3 preset

  • Publisert: 24.06.2018, 12:54
  • Kategori: Blogg
  • 1 kommentarer
  • n kommentar

    Renate

    24.06.2018 kl.15:24

    Kos deg masse i Albania <3

    Skriv en ny kommentar